In Bewegung bleiben
Sie möchten sich mehr und regelmässig bewegen, wissen aber nicht wie? Das auf 3 Jahre ausgelegte Bewegungsprogramm SPICA bietet Ihnen ein gezieltes Aufbautraining, das individuell zu Ihnen und Ihrem Gesundheitszustand passt. Im Anschluss wird ein Nachfolgeprogramm angeboten.
Bleiben Sie in Bewegung und erhalten Sie möglichst lange Ihre Selbstständigkeit.
Ablauf
- Gemeinsam mit einer Fachperson erstellen Sie in einem Gespräch ein Trainingsprogramm, das zu Ihnen passt.
- Sie machen zusammen erste Übungen, bei Bedarf bei Ihnen zu Hause.
- Langsam werden Sie an ein Training in einem Therapiecenter herangeführt.
- Sie trainieren einzeln oder mit anderen Trainierenden im Therapiecenter.
- Jedes Training ist betreut.
- Ihr Programm wird regelmässig überprüft und angepasst.
Für wen eignet sich das Programm?
Teilnehmen können Seniorinnen und Senioren, die motiviert sind, sich regelmässig zu bewegen.
Das Bewegungsprogramm ist ohne Erfahrung und mit jedem Krankheitsbild möglich. Es eignet sich auch ideal bei
- Rheuma
- Arthrose
- Osteoporose
- Diabetes mellitus
- Herz-/Kreislauferkrankungen
- Chronischen Krankheiten
Wo findet das Training statt?
Die ersten Übungen können bei Bedarf bei Ihnen zu Hause stattfinden. Sobald Sie bereit sind, trainieren Sie im Therapiecenter von Carefit.
Das Bewegungsprogramm SPICA ist ein gemeinsames Projekt von Spitex Zürich und Carefit. Es entstand in Zusammenarbeit mit der Fachstelle für präventive Beratung im Alter der Städtischen Gesundheitsdienste Zürich.