Der Dry January lädt dazu ein, einen Monat lang bewusst auf Alkohol zu verzichten. Gerade nach den genussvollen Feiertagen im Dezember bietet dieser alkoholfreie Monat Gelegenheit, dem Körper eine Pause zu gönnen und das eigene Trinkverhalten zu reflektieren.
Unser Ratgeber unterstützt Sie dabei
Zusammen mit Sandra Jäggle, Pflegexpertin APN, Fachdienst Psychosoziale Pflege und Betreuung bei Spitex Zürich haben wir einen Ratgeber zum Dry January erstellt. Erfahren Sie, wie Sie:
- sich optimal auf den Dry January vorbereiten,
- Herausforderungen meistern und Rückfälle als Lernchancen nutzen,
- langfristig von einem bewussteren Lebensstil profitieren können.
Unser Ratgeber zeigt Ihnen nicht nur, wie Sie den Dry January erfolgreich umsetzen können, sondern beleuchtet auch die körperlichen und mentalen Vorteile, die sich schon nach wenigen Wochen bemerkbar machen.